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第10課-【對境練習】覺得父母愛抱怨
為長年生病或老人準備食物，也許會覺得他們很挑剔，要不就說食物煮得不夠熟、太鹹或太淡之類的。他們總有很多抱怨，意見也很多。在他們這樣講的時候，身為照顧者的我們會覺得不高興。但為什麼會不高興呢？我到現在也還沒有很清楚，也許是我們的慢心太重，也許是愛不夠，也許是受到文化傳統的影響。
這種情況讓我想起一個英文單字commentate。例如到餐廳點了餐，服務員的態度不好或廚師煮的菜不好吃，我們會跟餐廳投訴，說這不對、那不好。在餐廳工作者的眼裡裡，我們也許是那種很愛指手劃腳、有點難搞的客人。同樣地，有時父母對我們的態度，也會讓我們有這種感覺。不知如何應對父母發出的抱怨，這是照顧父母時可能會遇到的一個困難。
若是養老院的工作人員，去那裡工作主要是為了錢。在被老人抱怨時，心裡可能會擔心老人把這些抱怨直接跟上層主管說，他就可能因此被減薪甚至丟掉工作，因此在被抱怨時心裡會很不高興，這其實算是情有可原；但父母與子女之間的關係不是這樣，所以，當父母跟我們反應這裡不行、那裡不好的時候，就看我們要怎麼想了。
被父母抱怨，若感到不高興，可以換個想法面對這件事。可以這樣想：還好他有這樣抱怨，讓我可以藉機知道原來自己所做的並不符合他的身心需求，如果他都沒說，我就不會知道他真正的需要。
我們會覺得不高興，也許與我慢有關，我們會想：「我雖然自願要照顧他，但我不是傭人，他憑什麼對我有這麼多的這不行、那不行的意見與抱怨？」這一類的情緒反應，只要稍微調整一下思惟方法，不必花很大的力氣思考，應該就可以獲得改善。要知道，老年人與年輕人不論在身體、心理的狀況都不一樣。身處在不同的狀況裡，都有在那種狀況下的需要與困難，我們有我們覺得舒服的方式，他們也有他們覺得舒服與容易適應的方式。以食物來說，對我們合適的食物，對他們可能不合適；我們吃了沒問題，他們吃了會有問題。先透過這個想法，讓內心的包容度變寬一些。接著再想：「所以他跟我講他的意見，這樣真好，我就可以知道他想要的是什麼了。」只要把思考方向稍微調整一下，應該會好很多。
剛才我說，我們之所以會感到不高興，有一種可能原因是「受到文化傳統的影響」，為什麼這麼說呢？在一般傳統文化裡，我們都會有點敬畏自己的父母和老師，從某方面來說，這是恭敬、尊重的表現，所以是好事；但在這種文化背景下，只要父母或老師稍微說一點什麼，例如他們說「這樣可以，但那樣不行」的時候，我們就會覺得自己被罵了。
什麼叫「罵」？「罵」這個字應該是用在生氣的情況中，生氣的時候才會罵人；在沒生氣的情況下，說出「這樣行、那不行；要這樣做，不要那樣做」這些話，應該只是把話說清楚而已，是在「說明」而不是「罵人」。同樣的一句話，如果是自己的朋友講，你就不會覺得他在罵自己；但如果是自己的父母或老師講，你就會覺得自己被罵了。雖然恭敬是好事，但真正的恭敬應該不會有這樣的反應。
另外還有一種可能，或者因為父母與老師的年紀大了，我們就不太會跟他們像朋友一樣地笑鬧，在跟他們講話時，不會笑瞇瞇，也不會用比較幽默輕鬆的方式講話。所以當他們跟我們表達意見時，我們就覺得他是在罵我們。
總之，在沒有理由的情況下，對方說「你跟狗一樣」、「你這乞丐一樣的人」，或是擺出很難看的臉色，這時說對方是在罵我，這可能可以當做真的是這樣。若不是這樣，對方只是在跟你說「若你這樣，我會不舒服」，這些話只是他在向你說明情況，並沒有罵你。
有時我也會有一點被誤會的感覺。有時我講出一些話，做了一些「說明」，但從對方的表情來看，他似乎覺得自己是被我罵了。後來，等氣氛緩一點時，我問他：「你覺得我在罵你嗎？」他說是。雖然我心裡根本沒有這種想法，但他有這種感受。
我不是不會罵人、不會生氣的人。有一次，我喝了茶之後，由於咖啡因的影響，我的情緒起伏變大，就跟侄女生氣，侄女說：「為什麼會這麼容易生氣？」那時，我馬上想起自己的身體對茶的反應，就說：「你不能怪我，要怪就怪茶。」哈哈！
※ 摘要：
這種情況讓我想起一個英文單字commentate。例如到餐廳點了餐，服務員的態度不好或廚師煮的菜不好吃，我們會跟餐廳投訴，說這不對、那不好。在餐廳工作者的眼裡裡，我們也許是那種很愛指手劃腳、有點難搞的客人。同樣地，有時父母對我們的態度，也會讓我們有這種感覺。不知如何應對父母發出的抱怨，這是照顧父母時可能會遇到的一個困難。
若是養老院的工作人員，去那裡工作主要是為了錢。在被老人抱怨時，心裡可能會擔心老人把這些抱怨直接跟上層主管說，他就可能因此被減薪甚至丟掉工作，因此在被抱怨時心裡會很不高興，這其實算是情有可原；但父母與子女之間的關係不是這樣，所以，當父母跟我們反應這裡不行、那裡不好的時候，就看我們要怎麼想了。
被父母抱怨，若感到不高興，可以換個想法面對這件事。可以這樣想：還好他有這樣抱怨，讓我可以藉機知道原來自己所做的並不符合他的身心需求，如果他都沒說，我就不會知道他真正的需要。
我們會覺得不高興，也許與我慢有關，我們會想：「我雖然自願要照顧他，但我不是傭人，他憑什麼對我有這麼多的這不行、那不行的意見與抱怨？」這一類的情緒反應，只要稍微調整一下思惟方法，不必花很大的力氣思考，應該就可以獲得改善。要知道，老年人與年輕人不論在身體、心理的狀況都不一樣。身處在不同的狀況裡，都有在那種狀況下的需要與困難，我們有我們覺得舒服的方式，他們也有他們覺得舒服與容易適應的方式。以食物來說，對我們合適的食物，對他們可能不合適；我們吃了沒問題，他們吃了會有問題。先透過這個想法，讓內心的包容度變寬一些。接著再想：「所以他跟我講他的意見，這樣真好，我就可以知道他想要的是什麼了。」只要把思考方向稍微調整一下，應該會好很多。
剛才我說，我們之所以會感到不高興，有一種可能原因是「受到文化傳統的影響」，為什麼這麼說呢？在一般傳統文化裡，我們都會有點敬畏自己的父母和老師，從某方面來說，這是恭敬、尊重的表現，所以是好事；但在這種文化背景下，只要父母或老師稍微說一點什麼，例如他們說「這樣可以，但那樣不行」的時候，我們就會覺得自己被罵了。
什麼叫「罵」？「罵」這個字應該是用在生氣的情況中，生氣的時候才會罵人；在沒生氣的情況下，說出「這樣行、那不行；要這樣做，不要那樣做」這些話，應該只是把話說清楚而已，是在「說明」而不是「罵人」。同樣的一句話，如果是自己的朋友講，你就不會覺得他在罵自己；但如果是自己的父母或老師講，你就會覺得自己被罵了。雖然恭敬是好事，但真正的恭敬應該不會有這樣的反應。
另外還有一種可能，或者因為父母與老師的年紀大了，我們就不太會跟他們像朋友一樣地笑鬧，在跟他們講話時，不會笑瞇瞇，也不會用比較幽默輕鬆的方式講話。所以當他們跟我們表達意見時，我們就覺得他是在罵我們。
總之，在沒有理由的情況下，對方說「你跟狗一樣」、「你這乞丐一樣的人」，或是擺出很難看的臉色，這時說對方是在罵我，這可能可以當做真的是這樣。若不是這樣，對方只是在跟你說「若你這樣，我會不舒服」，這些話只是他在向你說明情況，並沒有罵你。
有時我也會有一點被誤會的感覺。有時我講出一些話，做了一些「說明」，但從對方的表情來看，他似乎覺得自己是被我罵了。後來，等氣氛緩一點時，我問他：「你覺得我在罵你嗎？」他說是。雖然我心裡根本沒有這種想法，但他有這種感受。
我不是不會罵人、不會生氣的人。有一次，我喝了茶之後，由於咖啡因的影響，我的情緒起伏變大，就跟侄女生氣，侄女說：「為什麼會這麼容易生氣？」那時，我馬上想起自己的身體對茶的反應，就說：「你不能怪我，要怪就怪茶。」哈哈！
※ 摘要：
- 被父母抱怨時，我們可能會覺得不高興。也許是我們的慢心太重，也許是愛不夠，也許是受到文化傳統的影響。
- 還好他有這樣抱怨，如果他都沒說，我就不會知道他真正的需要。
- 在沒生氣的情況下，說出「這樣行、那不行；要這樣做，不要那樣做」這些話，應該只是把話說清楚而已，是在「說明」而不是「罵人」。
