分類目錄
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主要課程
- 2006《略論》奢摩他
- 2007加行六法
- 2007四聖諦初探
- 2007道次第實修綱要
- 2008前後世
- 2008業果
- 2008道次第概說
- 2008依師軌理
- 2008四聖諦再探
- 2009隨念佛功德
- 2010大乘不共四聖諦
- 2011宗義-外道與毗婆沙宗
- 2012道次第抉擇與辨析
- 2012功德之本頌
- 2013慈愛的實修
- 2014釋量論第二品
- 2015中觀見地
- 2016緣起見無害行
- 2016《現觀》四聖諦
- 2016三主要道
- 2017如意牟尼夢語
- 2017四法印（汪傑格西）
- 2017四法印（悲桑格西）
- 2017《略論》與道次第實修（上）
- 2018《略論》與道次第實修（下）
- 2018空性概說
- 2019父母瑜伽
- 2022空性自習指導
- 2023給病中的你
- 開示彙編
- 主題釋疑
- 請問悲桑老師
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- 經論選讀
- 好文選讀
- 演講、談話與請益集
- 悲桑格西的佛法教室
🎙《略論止》第九集．正念正知的實修與調整方法
歡迎進入「悲桑格西的佛法教室」
守住正念、啟動正知，才能把心安安穩穩地「住」在所緣上。
本集聚焦兩件事：如何觀察自己的心，以及正知在實修中的操作與頻率，把前兩集的觀念落地成可操作的步驟。
本集聚焦兩件事：如何觀察自己的心，以及正知在實修中的操作與頻率，把前兩集的觀念落地成可操作的步驟。
1️⃣ 如何觀察自己的心
- 讀論＋實修雙軌：用經論立準繩，用實修做驗證。
- 平時養成正知習慣：隨時看自己的身口意與動機。
- 鬆緊無一體適用標準：依自相續動態微調。
- 初學也要「自己看著辦」：以原則為指南，憑當下反應調整力道。
- 觀察≠分心：在不離所緣中微觀「心是否仍在所緣上、是否清明有力」。
- 核心口訣：起修前，先下強力指令——「失念立即知」，如同預設鬧鐘。
- 觀察頻率：過疏易漏失沉掉，過密擾動難住；適中巡檢最關鍵。
- 正念配合：「時不時憶念所緣仍在眼前」，以續航方式維持清明與不忘失。
🌿《略論止》文字稿
🌿相關補充文章
（無）
