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《略論止》第十一集．修止的障礙之一：沉沒
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心已安住在所緣上，卻愈坐愈「不清楚、沒精神」？
本集聚焦破解三摩地的大魔王之一「沉沒」：它是什麼、怎麼來、如何當下對治與源頭預防。
本集聚焦破解三摩地的大魔王之一「沉沒」：它是什麼、怎麼來、如何當下對治與源頭預防。
1️⃣認識沉沒：心雖仍住於所緣，但執持力轉弱、明分下降；非昏沉，且分粗分／細分。
2️⃣沉沒怎麼生：與掉舉共因（不護根門、飲食無度、睡眠失節、缺少正知）＋沉沒特因（過度鬆緩、偏安住不重觀擇、心境昏暗、睡多、不喜歡安住）。
3️⃣對治路線：先及時察覺→再提起心力（思惟可喜的所緣）→並調整作息與習慣，雙軌並行。
📌 延伸學習
🌿《略論止》文字稿
🌿相關補充文章
（無）
