分類目錄
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主要課程
- 2006《略論》奢摩他
- 2007加行六法
- 2007四聖諦初探
- 2007道次第實修綱要
- 2008前後世
- 2008業果
- 2008道次第概說
- 2008依師軌理
- 2008四聖諦再探
- 2009隨念佛功德
- 2010大乘不共四聖諦
- 2011宗義-外道與毗婆沙宗
- 2012道次第抉擇與辨析
- 2012功德之本頌
- 2013慈愛的實修
- 2014釋量論第二品
- 2015中觀見地
- 2016緣起見無害行
- 2016《現觀》四聖諦
- 2016三主要道
- 2017如意牟尼夢語
- 2017四法印（汪傑格西）
- 2017四法印（悲桑格西）
- 2017《略論》與道次第實修（上）
- 2018《略論》與道次第實修（下）
- 2018空性概說
- 2019父母瑜伽
- 2022空性自習指導
- 2023給病中的你
- 開示彙編
- 主題釋疑
- 請問悲桑老師
- 請法團析釋
- 經論選讀
- 好文選讀
- 演講、談話與請益集
- 悲桑格西的佛法教室
🎙《略論止》第十集．修止的時間管理
歡迎進入「悲桑格西的佛法教室」
心已能安住於所緣後，「要坐多久才剛好」？
本集把時間長短從「追求久坐」拉回「品質優先」：以正念與正知動態調整座上節奏，先保成果，再求延長。
本集把時間長短從「追求久坐」拉回「品質優先」：以正念與正知動態調整座上節奏，先保成果，再求延長。
1️⃣ 安住時間的拿捏
- 沒有固定時長標準；依「是否堪能」決定：
忘念少且能迅速覺察沉掉 → 可略延。
- 寧可短而準，在沉沒出現前先調整，再續住。
2️⃣ 先調整，再繼續
- 別硬撐到昏沉或掉舉；處理身心狀態→再回座，比勉強久坐更有益。
3️⃣ 喜歡，是精進的引擎
- 真正的精進＝帶著歡喜去做；先思惟法行利益、調整動機，讓心願意、做得久。
📌 延伸學習
🌿《略論止》文字稿
🌿相關補充文章
1️⃣ 精進的要訣
